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Índice:
Número de Registro: 008/2021
Título: Yoga e qualidade de vida
Programa de Extensão: (indefinido)
Resumo da Proposta: Este projeto tem como objetivo divulgar o yoga por meio de práticas, como o Hatha-Yoga, bem como contribuir com o bem-estar e qualidade de vida das pessoas por meio desta prática e de outras atividades também. As práticas de Hatha-yoga que o projeto oferece duram dura cerca de 60 a 90 minutos e é composta por: mantras, posturas, relaxamento, respiração e meditação. Patanjali descreve o yoga como a supressão das flutuações da mente e apresenta os meios adequados para alcançar este objetivo. Estes oito estágios são : yama (mandamentos morais universais: não-violência; verdade; não roubar, continência e; não cobiçar); niyama (regras de conduta: pureza; contentamento; austeridade, estudo do eu e; dedicação ao Senhor); asana (postura); pranayama (controle da respiração); pratyahara (controle dos sentidos/relaxamento); dharana (concentração); dhyana (meditação); samadhi (contemplação, absorção ou estado de superconsciência).Com a prática regular o indivíduo pode se desenvolver suas capacidades e tornar-se mais atento, mais consciente, experimentando a paz, a tranquilidade, a realização de si mesmo. Desta forma, o indivíduo tem a oportunidade de refletir sobre seu corpo, seus pensamentos, emoções e naturalmente sobre seus valores, suas crenças, suas escolhas, sobre sua vida e sobre os demais, sobre toda humanidade. Esta reflexão é um importante passo para pessoas possam conviver bem, consigo mesmo e com os outros, tornando-o capaz de lidar com conflitos internos e externos. Desta forma acredita-se na contribuição do conhecimento e das práticas de yoga para com a busca pelo desenvolvimento sustentável na medida em que, para estabelece-lo, necessita-se de pessoas cada vez mais conscientes, cuidadosas, atentas e sensíveis a sua realidade que permeia as dimensões social, ambiental, econômica, cultural. Nas últimas décadas desenvolvemos uma visão de mundo capitalista, muito voltada para acumulação, consumo e individualismo. Esta visão de mundo tem gerado, dentre outras coisas, pobreza, doença, poluição e desigualdade social. Neste contexto torna-se necessário a construção de uma sociedade socialmente justa, economicamente viável, ambientalmente correta e culturalmente adequada. Assim, a mudança, a transição para um desenvolvimento de uma sociedade mais sustentável requer que as pessoas reflitam sobre seus valores, suas escolhas e suas relações e, a prática do yoga estimula este autoconhecimento.
Área Temática: Cultura
Instituições Parceiras: Centro de Yoga Integral Satchidananda - CYIS
Número Estimado de Participantes: 120
Locais de Realização: Capela ecumênica da UFLACentro de Yoga Integral Satchidananda - CYIS
Data de Início: 01/01/2018
Data de Término: 31/12/2027
Justificativa: Nas últimas décadas desenvolvemos uma visão de mundo capitalista, muito voltada para acumulação, consumo e individualismo. Esta visão de mundo tem gerado, dentre outras coisas, pobreza, doença, poluição e desigualdade social. Neste contexto torna-se necessário a construção de uma sociedade socialmente justa, economicamente viável, ambientalmente correta e culturalmente adequada. Como a sociedade é formada por pessoas necessita-se de pessoas casa vez mais atentas, sensíveis e dispostas a construir uma sociedade mais justa, mais harmônica, com mais qualidade de vida. Assim, a mudança, a transição para um desenvolvimento de uma sociedade mais sustentável requer que as pessoas reflitam sobre seus valores, suas escolhas e suas relações e, a prática do yoga estimula este autoconhecimento.
Caracterização dos Beneficiários: discntes, docentes, técnicos administrativos, terceirizados e comunidade em geral
Objetivos: Este projeto tem como objetivo divulgar o yoga por meio de práticas, como o Hatha-Yoga, bem como contribuir com o bem-estar e qualidade de vida das pessoas. As práticas são oferecidas a comunidade acadêmica e não acadêmica, de forma gratuita desde 2001, além do desenvolvimento de atividades relacionadas ao estudo e aprendizagem sobre yoga tais como: estudo coletivo da tradição do yoga, estudo dos sutras de Patanjali, Treinamentos, Satsang. .
Metas: contribuir com o bem-estar e qualidade de vida das pessoas
Fundamentação Teórica: . O yoga é uma sistema milenar passado de geração em geração por transmissão oral, tendo sido compilada pela primeira vez na história por Patanjali, que se supõem ter vivido entre 5000aC e 300aC. O yoga de Patanjali originou diversas linhas do yoga espalhadas pelo mundo, tais como: Hatha yoga, Jnana yoga, Karma yoga, Bakti yoga, entre outras. As práticas de Hatha-yoga que o projeto oferece duram dura cerca de 60 a 90 minutos e é composta por: mantras, posturas, relaxamento, respiração e meditação (não necessariamente nessa ordem). Patanjali descreve o yoga como a supressão das flutuações da mente e apresenta os meios adequados para alcançar este objetivo. Estes oito estágios são : yama (mandamentos morais universais: não-violência; verdade; não roubar, continência e; não cobiçar); niyama (regras de conduta: pureza; contentamento; austeridade, estudo do eu e; dedicação ao Senhor); asana (postura); pranayama (controle da respiração); pratyahara (controle dos sentidos/relaxamento); dharana (concentração); dhyana (meditação); samadhi (contemplação, absorção ou estado de superconsciência, harmonia com tudo e todos).Com a prática regular o indivíduo pode desenvolver suas capacidades e tornar-se mais atento, mais consciente, experimentando a paz, a tranquilidade, a realização de si mesmo.
Metodologia: As práticas tem duração de 60 a 90 minutos e são oferecidas a comunidade acadêmica e não acadêmica, de forma gratuita desde 2001, além do desenvolvimento de atividades relacionadas ao estudo e aprendizagem sobre yoga tais como treinamentos, estudo dos sutras, satsang. Geralmente uma prática de HathaYoga é composta por: mantras, posturas, relaxamento, respiração e meditação (não necessariamente nessa ordem). Mantras: são vibrações vocalizadas afim de equilibrar o estado mental, emocional e físico e o ambiente entorno.Posturas: atuam nos aspectos físico, mental, emocional e energético do corpo do praticante. Massageiam os órgãos internos e estimulam a boa circulação sangüínea além de alongar, tonificar, estimular e fortalecer a musculatura em geral. Melhora a função de todos os sistemas (respiratório, circulatório, nervoso, muscular, articular, endócrino, exócrino, de reprodução, digestivo, de excreção e urinário). Relaxamento: O relaxamento profundo (Yoga Nidra) permite que todos os benefícios da sessão de Yoga sejam assimilados. Uma das posturas que pode ser utilizada é o Savasana Cada parte do corpo será sentida e relaxada, aliviando tensões e desequilíbrios que são acumulados no corpo com as batalhas emocionais e mentais do dia a dia, aumentando assim a nossa percepção sobre nós mesmos(as).Controle da respiração: é o controle da energia vital feita através de exercícios respiratórios. É uma prática fundamental, eficaz e poderosa. Alguns de seus benefícios são: Preparar a mente para a meditação, acalmar e purificar o sistema nervoso, purificar o sangue e chamar a atenção para dentro. Aumenta a vitalidade. Melhora a resistência a infecções ou doenças. (Prana é a energia vital que permeia todo o cosmos.) Meditação: Meditação é estar atento ao momento presente por um certo tempo. Muitas pessoas confundem meditação com a interrupção de todos os pensamentos, mas este é apenas um tipo (mais avançado) de meditação. No começo, a meditação é apenas perceber a quantidade de pensamentos que passam pela mente a todo momento; considere suas observações como uma importante parte de todo o seu esforço para ser consciente, ou atencioso. O propósito da meditação é de libertar o praticante do domínio da mente e dos sentidos, para que ele compreenda que sua mente não pode estar no controle. É preciso que este treinamento seja realizado ao poucos e diariamente, para que lentamente a disciplina mental seja alcançada.
Impactos na Formação Discente: Contribui com bem-estar e qualidade de vida dos estudantes.
Relação Ensino, Pesquisa e Extensão: O ensino acontece via estudo individual e coletivo que por sua vez dá base para realização de pesquisas e seu embasamento teórico. Tanto o ensino como a pesquisa colaboram para que a interação com a sociedade aconteça de forma séria pois existe comprometimento com o alcançe do objetivos que é divulgar o yoga por meio de práticas, como o Hatha-Yoga, bem como contribuir com o bem-estar e qualidade de vida dos praticantes da comunidade acadêmica e não acadêmica
Relação com a Sociedade e Impacto Social: Muitas pessoas que frequentam as práticas não tem vinculo com a Ufla, mas tem a oportunidade de participar e apoio para melhorar sua qualidade de vida.
Resultados Esperados: Com a prática regular o indivíduo pode desenvolver suas capacidades e tornar-se mais atento, mais consciente, experimentando a paz, a tranquilidade, a realização de si mesmo. Desta forma, o indivíduo tem a oportunidade de refletir sobre seu corpo, seus pensamentos, emoções e naturalmente sobre seus valores, suas crenças, suas escolhas, sobre sua vida e sobre os demais, sobre toda humanidade. Esta reflexão é um importante passo para pessoas possam conviver bem, consigo mesmo e com os outros, tornando-o capaz de lidar com conflitos internos e externos. Desta forma acredita-se na contribuição do conhecimento e das práticas de yoga para com a busca pelo desenvolvimento sustentável na medida em que, para estabelece-lo, necessita-se de pessoas cada vez mais conscientes, cuidadosas, atentas e sensíveis a sua realidade que permeia as dimensões social, ambiental, econômica, cultural (que são dimensões do desenvolvimento sustentável).
Indicadores de Acompanhamento e Avaliação: controle do numero de praticantes diariamente. feedback dos praticantes.
Cronograma: oferta de praticas a comunidade em geral durante os semestres letivos
Descrição Resumida: Este projeto tem como objetivo divulgar o yoga por meio de práticas, como o Hatha-Yoga, bem como contribuir com o bem-estar e qualidade de vida das pessoas. As práticas são oferecidas à comunidade acadêmica e não acadêmica, de forma gratuita desde 2001. Também são desenvolvidas atividades relacionadas ao estudo e aprendizagem sobre yoga tais como: estudo coletivo da tradição do yoga, estudo dos sutras de Patanjali, Treinamentos e Satsang.
Equipe:
Alunos de Graduação:
Docentes:
Técnicos Administrativos:
Nenhum
Alunos de Pós-Graduação:
Outros Usuários:
Renovações de Projetos:
Coordenador do Projeto: VIVIANE SANTOS PEREIRA
Setor: DEPARTAMENTO DE ADMINISTRAÇÃO E ECONOMIA
E-mail Institucional: vivianepereiraufla.br
E-mail Alternativo: vivianesantospereirayahoo.com.br
Situação de Aprovação: Registrado
Submetido pelo Coordenador do Projeto em: 13/01/2021 - 13:46:16
Aprovado pelo Conselho Departamental (Lavras) ou pelo Colegiado de Extensão (Paraíso) em: 13/01/2021 - 22:39:08
Aprovado pelo Colegiado de Extensão (Lavras) ou pelo Diretor da UA (Paraíso) em: 18/01/2021 - 16:15:22
Histórico de Coordenação:
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Universidade Federal de Lavras - UFLA
SIG-UFLA - Versão 1.82.10
Créditos
SIG-TESTE