SIG-TESTE

Número de Registro: 5/2025

Título: Kung Fu UFLA

Programa de Extensão: Escola de Artes Marciais da UFLA

Resumo da Proposta:

O projeto de extensão "Kung-Fu para Todos" tem como objetivo oferecer à comunidade interna e externa da Universidade Federal de Lavras (UFLA), nos campi de Lavras e São Sebastião do Paraíso, a prática e vivência da arte marcial Kung-Fu. Aberto para adultos e adolescentes, o projeto visa proporcionar treinamento físico, mental e filosófico, promovendo benefícios que vão além da técnica, como melhoria da saúde corporal e mental, alívio do estresse, equilíbrio emocional e desenvolvimento de competências como autocontrole e resiliência.

As aulas práticas serão realizadas duas vezes por semana em ambos os campi e complementadas por discussões teóricas sobre a história, os fundamentos filosóficos e as aplicações práticas do Kung-Fu. O programa abrange desde técnicas básicas de defesa pessoal até exercícios individuais e em grupo, criando um espaço inclusivo e acolhedor, acessível a todos os interessados, independentemente do nível de experiência em artes marciais. Com essa abordagem, o projeto busca integrar atividade física regular com a promoção da qualidade de vida, contribuindo para o bem-estar geral da comunidade universitária e das cidades onde os campi estão inseridos.

Área Temática: Comunicação

Instituições Parceiras: não há

Número Estimado de Participantes: 30

Locais de Realização: CIUNI-UFLA Lavras e Instituto de Ciência, Tecnologia e Inovação (ICTIN-UFLA) - Campus São Sebastião do Paraíso

Data de Início: 15/02/2025

Data de Término: 31/12/2026

Justificativa: O projeto de extensão em Kung-Fu se justifica pela crescente demanda da sociedade por práticas que integrem saúde física e mental, especialmente em um contexto de vida cada vez mais acelerado e estressante. O Kung-Fu, além de ser uma arte marcial com grande potencial para o desenvolvimento físico por meio de técnicas corporais, também promove o equilíbrio emocional, a disciplina e o autoconhecimento, aspectos fundamentais para a qualidade de vida. Para a comunidade interna e externa da UFLA, o projeto oferece uma oportunidade única de acesso a uma prática marcial que pode contribuir significativamente para o bem-estar geral, reduzindo os níveis de estresse e aumentando a resiliência, o foco e a conexão com valores filosóficos. A proposta está alinhada com a missão da universidade de promover ações que impactem positivamente a comunidade e fomentem a saúde integral dos participantes, criando um espaço para a troca de experiências, o fortalecimento de laços comunitários e o desenvolvimento pessoal.

Caracterização dos Beneficiários: Os usuários do projeto de extensão em Kung-Fu serão adultos e adolescentes da comunidade interna (discentes, docentes, servidores) e externa (moradores de Lavras, São Sebastião do Paraíso e regiões próximas) da UFLA. O público-alvo é composto por indivíduos interessados em artes marciais, autodefesa, bem-estar físico e mental, independentemente de experiência prévia com atividades desse tipo. O projeto acolherá pessoas com diferentes níveis de aptidão física e faixas etárias, promovendo a inclusão, o desenvolvimento pessoal e a interação comunitária. A diversidade dos participantes permitirá a criação de um ambiente dinâmico, de apoio mútuo e aprendizado coletivo, com ênfase no crescimento físico, mental e social, fortalecendo os laços entre a universidade e a comunidade local.

Objetivos:

Objetivo Geral:

Promover o desenvolvimento da saúde corporal e mental por meio da prática do Kung-Fu, arte marcial que integra técnicas físicas e filosóficas, voltadas para a autodefesa, o equilíbrio emocional e o bem-estar geral.

Objetivos Específicos:

Ensinar os princípios básicos e avançados do Kung-Fu, incluindo técnicas de autodefesa, postura, equilíbrio e controle corporal.
Fomentar o autocontrole, a disciplina e a concentração, contribuindo para o desenvolvimento da resiliência emocional dos participantes.
Proporcionar uma prática física regular que estimule o condicionamento físico, a flexibilidade e o fortalecimento muscular, respeitando os limites individuais.
Criar um ambiente inclusivo e acolhedor para a integração da comunidade interna e externa da UFLA, promovendo o convívio social e a troca de experiências.
Desenvolver nos participantes a capacidade de utilizar o Kung-Fu como uma ferramenta para a promoção da saúde mental, auxiliando no manejo do estresse, da ansiedade e do foco.

Metas:

Realizar ao menos 40 aulas práticas de Kung-Fu ao longo de um semestre, abrangendo os campi de Lavras e São Sebastião do Paraíso.
Atingir a participação de pelo menos 30 praticantes regulares, entre adultos e adolescentes, provenientes da comunidade interna e externa da UFLA.
Promover uma avaliação física e mental inicial e final nos participantes para monitorar os progressos obtidos durante o período do projeto.
Organizar um evento de demonstração de Kung-Fu ao final do semestre, aberto à comunidade, para compartilhar os aprendizados e resultados do projeto.

Fundamentação Teórica:

A prática de artes marciais, como o Kung-Fu, vai além do desenvolvimento físico, proporcionando também benefícios psicológicos e sociais. Segundo Rufino (2014), as artes marciais são importantes ferramentas pedagógicas que contribuem para a formação integral do sujeito, estimulando habilidades cognitivas, emocionais e motoras. No contexto educacional e comunitário, a prática regular dessas atividades pode promover maior autocontrole, disciplina e autoconhecimento, características essenciais para o desenvolvimento humano. Além disso, a relação entre artes marciais e saúde mental tem sido amplamente estudada. De acordo com Gonçalves et al. (2013), práticas corporais como o Kung-Fu podem atuar como meios eficazes de manejo do estresse e da ansiedade, ao estimular o equilíbrio emocional e a resiliência. Essas práticas funcionam como uma via de escape e meditação ativa, possibilitando que o praticante desenvolva ferramentas para enfrentar os desafios cotidianos de forma mais equilibrada. No tocante à promoção de saúde, estudiosos como Siqueira (2015) apontam que o envolvimento em atividades físicas estruturadas e focadas no bem-estar integral, como o Kung-Fu, favorece não apenas o fortalecimento físico, mas também a melhoria da qualidade de vida dos participantes, contribuindo para o controle de doenças crônicas e o bem-estar emocional. Assim, o Kung-Fu, ao integrar corpo e mente, apresenta-se como uma prática eficaz para a promoção da saúde integral.

Referências

GONÇALVES, H. R.; LIMA, F. M.; OLIVEIRA, T. C. Artes marciais e seus efeitos na saúde mental: uma revisão de literatura. *Revista Brasileira de Ciências do Esporte*, v. 35, n. 2, p. 212-221, 2013.

RUFINO, L. G. O ensino das artes marciais na educação física escolar: um olhar sobre as práticas corporais de combate. *Revista Motriz*, v. 20, n. 3, p. 365-372, 2014.

SIQUEIRA, A. C. Atividade física e promoção da saúde: reflexões sobre a prática corporal. *Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde*, v. 20, n. 1, p. 85-94, 2015.

Metodologia:

O projeto de extensão em Kung-Fu será desenvolvido por meio de aulas semanais, com duração de 90 minutos cada, realizadas nos campi da Universidade Federal de Lavras (UFLA), em Lavras e São Sebastião do Paraíso. A metodologia adotada será progressiva, abordando tanto os aspectos técnicos da arte marcial quanto suas dimensões filosóficas e psicológicas, permitindo que os participantes desenvolvam habilidades físicas, mentais e emocionais de forma integrada.

As aulas seguirão um cronograma estruturado, dividido em quatro etapas principais:
1. Aquecimento e Preparação Física (20 minutos):

Realização de exercícios de alongamento, mobilidade articular e condicionamento cardiovascular, fundamentais para a prevenção de lesões e o preparo do corpo para a prática do Kung-Fu.
2. Treinamento Técnico (40 minutos):

Aprendizado e prática de técnicas fundamentais do Kung-Fu, como posturas de combate, movimentos de defesa e ataque, chutes, socos e deslocamentos. O nível de complexidade das técnicas será adaptado de acordo com a evolução dos participantes ao longo do semestre.
3. Treinamento Mental e Filosófico (20 minutos):

Introdução e reflexão sobre os princípios filosóficos do Kung-Fu, como autocontrole, disciplina, perseverança e respeito mútuo. Este momento incluirá exercícios de meditação, controle da respiração e práticas que estimulem o equilíbrio mental e emocional.
4. Fechamento e Alongamento (10 minutos):

Conclusão da aula com exercícios de relaxamento e alongamento, com o intuito de auxiliar na recuperação muscular, prevenção de fadiga e no relaxamento mental.

Impactos na Formação Discente: O projeto de Kung-Fu proporcionará aos discentes uma formação integral, combinando desenvolvimento físico, mental e social. Ao participar das aulas, os alunos irão aprimorar habilidades como disciplina, autocontrole, resiliência e concentração, essenciais tanto para o ambiente acadêmico quanto para a vida pessoal. Além disso, a prática do Kung-Fu promove a saúde física e mental, contribuindo para a melhoria do desempenho acadêmico e da qualidade de vida. A experiência em um ambiente coletivo também favorecerá o fortalecimento de laços comunitários, o trabalho em equipe e o respeito às diferenças, fortalecendo valores essenciais para a convivência em sociedade.

Relação Ensino, Pesquisa e Extensão: A relação entre ensino, pesquisa e extensão no projeto de Kung-Fu é essencial para a formação acadêmica integral. O ensino ocorre nas aulas semanais, onde os discentes aprendem técnicas marciais e seus fundamentos filosóficos, além de desenvolver habilidades físicas e emocionais. A pesquisa se dá ao investigar os impactos dessas práticas na saúde física, mental e emocional dos participantes, gerando dados que podem embasar futuros estudos sobre o efeito do Kung-Fu no bem-estar geral. A extensão conecta a universidade à comunidade externa, promovendo o diálogo entre saberes acadêmicos e populares, e contribuindo para a transformação social e o desenvolvimento humano. Essa integração fortalece a aprendizagem, a prática social e o compromisso dos estudantes com a comunidade, além de proporcionar uma experiência de ensino mais rica e aplicada.

Relação com a Sociedade e Impacto Social: A relação do projeto de Kung-Fu com a sociedade é fundamentada na promoção da saúde e bem-estar, acessível a adultos e adolescentes da comunidade interna e externa da UFLA. Ao oferecer práticas de autodefesa, desenvolvimento físico e filosófico, o projeto contribui para a formação de cidadãos mais saudáveis, equilibrados e resilientes. O impacto social se manifesta na redução do estresse, no fortalecimento de vínculos comunitários e na promoção da inclusão social. Além disso, a iniciativa cria um ambiente de aprendizado colaborativo, onde os participantes compartilham experiências, valorizam a diversidade e desenvolvem habilidades de convivência, contribuindo para a construção de uma sociedade mais coesa, harmoniosa e comprometida com o bem-estar coletivo.

Resultados Esperados:

Resultados Esperados

Desenvolvimento Físico e Mental: Melhoria na aptidão física, autocontrole, concentração e resiliência emocional dos participantes, refletindo em uma saúde integral e na qualidade de vida.

Engajamento Comunitário: Aumento da participação da comunidade interna e externa nas aulas de Kung-Fu, promovendo a inclusão social, a troca de experiências e o fortalecimento de laços comunitários.

Capacitação em Autodefesa: Aquisição de habilidades práticas de autodefesa, fortalecendo a segurança, a confiança e o empoderamento pessoal dos participantes.

Produção de Conhecimento: Geração de dados e relatos sobre os impactos do Kung-Fu na saúde física, mental e emocional, que poderão embasar futuras pesquisas acadêmicas e ações extensionistas.

Integração entre Ensino, Pesquisa e Extensão: Fortalecimento da relação entre a UFLA e a comunidade, promovendo um modelo educacional que valoriza a transformação social e a formação integral por meio da prática esportiva.

Indicadores de Acompanhamento e Avaliação:

Indicadores de Acompanhamento e Avaliação

Participação e Frequência: Monitoramento do número total de inscritos e da frequência média dos participantes nas aulas de Kung-Fu ao longo do semestre, garantindo engajamento contínuo.

Avaliação Física e Mental: Comparação dos resultados de avaliações físicas (força, resistência, flexibilidade) e mentais (nível de estresse, concentração, equilíbrio emocional) realizadas no início e no final do projeto, mensurando os avanços dos participantes.

Desempenho em Simulações: Avaliação prática dos participantes em simulações de autodefesa, observando a aplicação das técnicas aprendidas, a capacidade de resposta em situações simuladas e o aumento do nível de confiança.

Relatos de Mudanças Pessoais: Coleta de depoimentos e feedback dos participantes, destacando mudanças percebidas em sua saúde física, mental e emocional, além de impactos positivos em suas relações sociais e bem-estar geral.

Eventos de Demonstração: Registro e avaliação do número de eventos realizados ao final do semestre, bem como da quantidade de público presente, demonstrando o engajamento da comunidade e a disseminação dos resultados e aprendizados do projeto.

Cronograma:

2025:

1º Semestre:
Início de novas turmas nos campi de Lavras e São Sebastião do Paraíso.
Revisão e aprimoramento do conteúdo pedagógico, incluindo feedback dos participantes das turmas anteriores.
Introdução de técnicas avançadas de Kung-Fu, complementando os fundamentos já aprendidos.
Realização de 16 semanas de aulas práticas e teóricas, com foco no desenvolvimento integral dos participantes.

2º Semestre:
Desenvolvimento de novas atividades de pesquisa, focadas nos impactos do Kung-Fu na saúde física, mental e social dos participantes.
Ampliação da integração com a comunidade externa, com a realização de atividades que promovam o diálogo entre saberes acadêmicos e populares.
Continuidade das aulas (16 semanas), com a aplicação de técnicas avançadas e maior exploração de exercícios de autodefesa e filosofia do Kung-Fu.

2026:

1º Semestre:
Aprofundamento nos fundamentos filosóficos do Kung-Fu, explorando temas como autocontrole, disciplina, respeito e resiliência emocional.
Aulas práticas focadas em saúde mental, incluindo exercícios de meditação e controle da respiração integrados às técnicas de Kung-Fu.
Continuidade das aulas práticas e teóricas, realizadas ao longo de 16 semanas.

2º Semestre:
Reavaliação do projeto, com coleta de dados qualitativos e quantitativos sobre os resultados alcançados.
Realização de entrevistas e coleta de relatos dos participantes, destacando os impactos do projeto em suas vidas.
Organização de um novo evento de demonstração ao final do semestre, reunindo participantes, comunidade e público externo para apresentar os aprendizados e os resultados do projeto.
Finalização do ciclo de dois anos com a sistematização dos dados e publicação de um relatório de impacto do projeto.

Descrição Resumida: O projeto de extensão em Kung-Fu da UFLA tem como objetivo promover a saúde física e mental de adultos e adolescentes da comunidade interna e externa por meio do ensino das artes marciais. Com aulas semanais de 90 minutos, os participantes aprenderão técnicas de autodefesa, além de princípios filosóficos que enfatizam disciplina, autocontrole e resiliência. Espera-se que os participantes desenvolvam habilidades físicas, melhorem seu bem-estar e fortaleçam laços sociais.

Equipe:

Alunos de Graduação:

Nenhum

Docentes:

• RUBENS ANTONIO GURGEL VIEIRA - Início: 01/03/2025 - Término: Não definido - Vínculo: Ativo
• JANDERSON RODRIGO DE OLIVEIRA - Início: 28/01/2025 - Término: Não definido - Vínculo: Ativo
• ALEX SOUSA PEREIRA - Início: 28/01/2025 - Término: Não definido - Vínculo: Ativo

Técnicos Administrativos:

Nenhum

Alunos de Pós-Graduação:

Nenhum

Outros Usuários:

Nenhum

Renovações de Projetos:

Coordenador do Projeto: ALEX SOUSA PEREIRA

Setor: DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

E-mail Institucional: alexpereiraufla.br

E-mail Alternativo: alexjhowsphotmail.com

Situação de Aprovação: Registrado

Submetido pelo Coordenador do Projeto em: 27/01/2025 - 15:03:28

Aprovado pelo Conselho Departamental (Lavras) ou pelo Colegiado de Extensão (Paraíso) em: Nenhuma

Aprovado pelo Colegiado de Extensão (Lavras) ou pelo Diretor da UA (Paraíso) em: Nenhuma

Histórico de Coordenação:

• ALEX SOUSA PEREIRA: De 27/01/2025 em diante.